肩頸痠痛別硬撐！孕期的安全指南

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救救孕婦的辛酸！
懷孕過程中全身腰酸背痛，長輩都說不能按摩？！

孕期腰背、肩頸痠痛還有雙腳腫脹，幾乎是每個媽媽們都會遇到的，老一輩的都說懷孕期間不能按摩，不能胡亂按壓，我真的只能忍耐這10個月的痛苦嗎？

隨著時代醫學的進步，這些舊有的觀念早就被推翻了！
現在終於不用再忍受孕期身體的不適感，很多美容院都有專門針對孕婦的按摩課程，讓孕媽咪可以好好地放心按摩去～

孕期做肩頸按摩是可以的，透過專業的芳療師以專業的手法舒緩，按摩過程中需注意按摩力道以及輕柔的手法
最重要的是肩頸部位的【肩井穴】，孕婦應避免按摩這個部位。避免刺激到子宮，孕期按摩是針對痠痛的【肌肉】放鬆，並不是針對【穴位】按壓。

1. 避開特定穴道⚠

孕婦按摩需避免以下穴位，
因為有些穴位會造成催生及子宮收縮的作用。

×合谷穴：位於於大拇指、食指底部中間(虎口)
×肩井穴：肩線上後頸跟部到肩膀的中點
×三陰交穴：內腳踝骨頭突出處上方約四指寬
×至陰穴：小腳指甲根的外側一個米粒寬
×太衝穴：位於足背大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處
×獨陰穴：位於足底第二趾的跖側遠端趾間關節的中點

最後建議孕初期的媽咪(未滿16週)先不要按摩，因為前期正是胎兒發育的關鍵，若初期身體已開始有些微不適感，除了可以使用熱敷或者做一些伸展的動作，去緩解肩頸痠痛的不適感唷~