孕婦可以按摩嗎?孕婦按摩禁忌好處全攻略

孕早期(前3個月)：
因初期胚胎尚未發育完全，狀況也還不太穩定，不建議在孕早期做孕婦按摩，若在前期出現較嚴重的孕吐、食慾不佳等不適狀況，先尋求專業醫生協助

孕中期(4~6個月)：
懷孕中期，胎兒逐漸步入穩定，肚子也慢慢越來越沉重，這階段媽咪的腰、背部壓力也會開始痠痛，四肢也會開始水腫、抽筋，這時可選擇孕婦按摩輕柔的手法及孕婦專用的精油舒緩，減輕痠痛及淡化妊娠紋

孕後期(7~10個月)：
孕期逐漸接近尾聲，肚子也會變的更大，身體不適的狀況會越來越明顯，腹腔壓力逐漸變大，水腫問題也會更加嚴重。
到了孕後期，我們會建議以下肢、背部為主，減輕腫脹感。
在孕產前一個月，避免影響分娩，應立即停止按摩。

1. 避開特定穴道⚠

孕婦按摩 需避免以下穴位，
因為有些穴位會造成催生及子宮收縮的作用。

×合谷穴：位於於大拇指、食指底部中間(虎口)  
×肩井穴：肩線上後頸跟部到肩膀的中點  
×三陰交穴：內腳踝骨頭突出處上方約四指寬  
×至陰穴：小腳指甲根的外側一個米粒寬  
×太衝穴：位於足背大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處  
×獨陰穴：位於足底第二趾的跖側遠端趾間關節的中點

2. 高危險族群⚠

經醫生評估後，如具高危險妊娠或慢性病，應避免按摩
如：多胎、常態性流產、子宮收縮、孕期間不正常出血腹痛、妊娠高血壓、妊娠糖尿病、子宮外孕等

3. 需選用孕婦按摩適合的基底油"⚠

孕婦按摩需使用天然的植物油，如甜杏仁油、橄欖油、荷荷巴油….等，不會刺激之外還可以滋潤肌膚
 

4. 需選用孕婦按摩適合的"精油"⚠

在孕期期間，只建議使用柑橘類、檸檬、薑精油去做按摩，精油稀釋的濃度也要比平時還要淡


5. 孕婦按摩適合的力道手法

孕婦按摩力道一定要以輕柔且慢速為主，一定要避免以強壓重力的方式，也盡可能不要在同一個地方按摩太久